Skrbimo za svoje zdravje
Skrbimo za svoje zdravje

Jan Kovačič je kondicijski trener, licenciran vaditelj TRX s certifikatom za maserja, osebni fitnes trener, diplomant fakultete za šport in svetovalec za prehrano. S svojimi bogatimi izkušnjami, znanjem in svojo nalezljivo dobro voljo nas je prepričal in zato postal pomemben del pobude My life namenjene skrbi za zdravje in dobro počutje.

Še več o Janu si lahko preberete na spletni strani resetworkout.com.

Nekaj enostavnih motivacijskih nasvetov, ki jih je vredno upoštevati:

  • Izberite način gibanja/treningov, ki vam je všeč in v katerem uživate. "Brez muje se še čevelj ne obuje."
  • Zastavljajte si realne kratkoročne in dolgoročne cilje. "Počasi se daleč pride."
  • Ne pretiravajte. "Varnost je na prvem mestu."
  • Trenirajte v družbi. "V dvoje je lepše."
  • Ne izpuščajte obrokov. "Zajtrkujte kot kralj."
  • Ne jejte manj, ampak pravilno. "Pozabite na diete."
  • Spijte zadosti tekočine. "Ali veste, da do sedem desetin človekove telesne teže predstavlja voda?"
  • Pustite tehtnico, naj bo merilo vaše počutje.
  • Uživajte svežo, sezonsko, lokalno pridelano in polnovredno hrano.
  • Brez izgovorov. "Življenje je lepo, uživajte ga."
Za lepšo prihodnost otrok
Za lepšo prihodnost otrok
 
Radi beremo
Radi beremo
 
Za medeno prihodnost
Za medeno prihodnost